Sunday, July 31, 2016

Chữa bệnh dị ứng da hiệu quả nhất hiện nay

BỆNH VIÊM DA DỊ ỨNG LÀ GÌ?

Viêm da dị ứng - cũng được biết như bệnh chàm - là căn bệnh ngoài da mãn tính ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và cả người lớn - ở các vùng da của cơ thể và của mặt. Bệnh được định rõ đặc điểm là da khô, châm chích và ngứa, ngoài ra da cũng dày lên, có thể nứt nẻ và thỉnh thoảng thì bị chảy máu. Không có nguyên nhân đơn lẻ nào được cho là gây ra bệnh nhưng người bệnh có sự tụt giảm độ ẩm và sự trao đổi chất axit béo bị vỡ do đó dẫn đến hàng rào chức năng da sụp đổ.



Mặt nạ dưỡng ẩm làm mềm cho da

Đối với loại mặt nạ này bạn nên chọn nguyên liệu mật ong, vì trong mật ong có chứa lượng nước cao có thể làm ẩm đồng thời giúp da hạn chế được tình trạng mất nước, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da trở nên khỏe mạnh hơn.

Phải làm gì khi bị dị ứng?

Trước khi sử dụng bất kỳ một loại mỹ phẩm nào bạn nên xem kỹ thành phần và nguồn gốc xuất xứ. Không nên dùng trực tiếp để thoa lên da mặt, bạn hãy thử trên lòng cổ tay để xem các phản ứng đáng tiếc có xảy ra hay không.



Sau khi bôi mỹ phẩm nếu thấy bất kỳ biểu hiện dị ứng nào, bạn cần ngưng sử dụng ngay lập tức, dùng vòi nước rửa trôi hết lớp mỹ phẩm đó. Tùy theo mức độ nặng hay nhẹ mà bạn cần xử lý kịp thời. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sỹ da liễu.


Trẻ hóa làn da bằng công nghệ cao nhất hiện nay

Trị Nám
Bằng việc sử dụng năng lượng Laser YAG Q-Switched với hai bước sóng 1064nm, 532nm, dịch vụ trị nám tại Bệnh viện Thu Cúc giúp loại bỏ tới 95% tình trạng nám mảng, nám chân, nám hỗn hợp.Với khả năng đi sâu vào các lớp trung bì, hạ bì dưới da, năng lượng Laser YAG Q-Switched giúp loại bỏ triệt để hắc tố melanin, đồng thời tăng cường tuần hoàn dưới da, kích thích quá trình tái tạo da diễn ra nhanh chóng.

Trị Mụn Thịt
Mụn thịt được hình thành do sự tích tụ nang bã nhờn dưới da, với biểu hiện là những u nhỏ nổi lên bề mặt da sần sùi rất thiếu thẩm mỹ. Trong điều trị mụn thịt, Bệnh viện Thu Cúc sử dụng Laser CO2 chiếu trực tiếp vào từng vùng mụn, triệt tiêu cồi mụn tối đa, loại bỏ các tác nhân gây mụn để ngăn ngừa tái phát.

Trẻ hóa da bằng đèn LED
Công nghệ ánh sáng LED là một kỹ thuật quang học thẩm mỹ sử dụng các bóng đèn diode phát quang với nhiều loại bước sóng khác nhau, với cường độ thấp tạo ra các loại ánh sáng có màu sắc khác nhau như xanh dương, xanh lá cây, đỏ, vàng, tác động vào da giúp chống viêm, làm lành da, chống đỏ kích thích sinh ra tế bào da mới khỏe mạnh thay thế, kích thích miễm dịch, kích thích tăng sinh collagen, elastin, da căng, láng mịn.

Trẻ hóa da bằng công nghệ Peeling

Công nghệ peeling là một nhóm các phương pháp điều trị bằng hóa chất làm bong nhẹ và trẻ hóa da, nhẹ nhàng lấy đi các tế bào chết và loại bỏ các tế bào già cỗi, thúc đẩy sự phát triển của tế bào mới. Khi các hóa chất được thoa lên da sẽ hòa tan vào lớp da ngoài cùng, gây ra sự tổn thương nhẹ, từ đó kích thích cơ thể làm lành thương và mô mới được hình thành giúp làn da trông trẻ hơn, cải thiện một số vấn đề như các nếp nhăn, rối loạn sắc tố da, sẹo lõm, mụn và nhiều công dụng khác.

Phương pháp trẻ hóa da an toàn

Trẻ hóa da bằng RF: Trẻ hóa da bằng sóng RF giúp củng cố kết cấu da và khôi phục chức năng các tế bào da. Tần số RF trong công nghệ thẩm mỹ khi tiếp xúc với bề mặt da gặp nguồn điện sinh học trong cơ thể phát sinh ra nhiệt có ích có tác dụng hàn gắn kết cấu của eslastin và collagen, tăng cường khả năng hấp thụ oxygen tự nhiên của da, khôi phục chức năng các tế bào da, làm căng cơ, mờ các nếp nhăn và săn chắc da.

Trẻ hóa da bằng liệu pháp PRP

:Công nghệ này sử dụng tế bào gốc vào hoạt chất của chính cơ thể (tiểu cầu) để nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da từ sâu bên trong, nhờ vậy, xử lý các vấn đề: tổn thương da, sẹo rỗ do mụn trứng cá, nám da, lão hóa sớm… Không chỉ vậy, công nghệ tế bào gốc PRP còn tỏ rõ tác dụng trong việc làm trắng sáng, xóa nhăn và ngăn ngừa quá trình lão hóa.


Xem thêm:
Bac si van chia sẻ cách làm da đẹp tự nhiên.
Bac si hue hướng dẫn cách điều trị mụn hiệu quả nhất.
Hướng dẫn cách chăm sóc da an toàn nhất của bác sĩ kim.

Wednesday, July 27, 2016

Trị mụn với bia bạn đã sẵn sàng chưa ?

Vì sao bia giúp trị mụn, trắng da?
Ngoài tác dụng làm mượt tóc, mặt nạ bia còn cho các chị một làn da đẹp, tươi sáng, trẻ trung đến không ngờ. Bia chứa hầu hết các vitamin cần thiết cho cơ thể: Vitamin E, C, các nhóm vitamin B, kali, sắt…
Mỗi ngày uống 1 ly bia nho nhỏ sẽ giúp phụ nữ tiêu hóa tốt, da dẻ hồng hào hơn. Có một cách đơn giản giúp làm đẹp da mặt, đó chính là mặt nạ bia, gồm các thành phần: bia, sữa chua, dầu oliu, dầu hạnh nhân, lòng trắng trứng… Dầu oliu và dầu hạnh nhân đều chứa một lượng lớn vitamin E, C giúp mịn da, chống lão hóa, hạn chế các sắc tố gây nám, tàn nhang…
Phụ nữ phương Tây đặc biệt thích sử dụng mặt nạ bia để giảm nếp nhăn, phòng ngừa nám. Nếu các chị đã ở độ tuổi ngoài 30 thì mặt nạ bia rất thích hợp để chăm sóc da, kích thích tế bào mới phát triển khỏe mạnh, bảo vệ da khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường: tia cực tím, nắng, gió, bụi…



Hướng dẫn lạm mặt nạ trị mụn đầu đen bằng bia tươi
1.  Bia với sữa chua
Sữa tươi vốn dĩ đã là một trong những liệu pháp chăm sóc da tự nhiên, giúp da trắng sáng. Khi được kết hợp với bia thì những công dụng của sữa chua lại càng được phát huy tối đa.
Bạn chỉ cần trộn đều một lượng bia và sữa chua vừa đủ thành một hỗn hợp, bôi đều lên da và để nguyên trong 15 – 20 phút. Sau đó, rửa lại thật sạch bằng nước ấm. Buổi tối trước khi đi ngủ, sau khi rửa mặt xong, bạn nên bôi 1 lớp kem dưỡng và làm mềm da. Nếu tình trạng mụn đầu đen dày và nhiều, bạn có thể bỏ qua bước này để tránh gây kích ứng cho da.



Công thức: Bia kết hợp với dưa chuột, trứng gà và mật ong. Đối với những bạn có làn da thường có thể áp dụng loại mặt nạ này, chúng giúp loại bỏ mụn, diệt khuẩn, phục hồi làn da hư tổn và làm lành vết thương cho da.
Nguyên liệu cần có
+ 1 thìa bia tươi
+ 1 thìa dưa chuột xay nhuyễn hoặc nước ép dưa chuột
+ 1 lòng trắng trứng gà
+ 1 thìa mật ong rừng nguyên chất
+Bát và thìa
Cách làm:
+ Bước 1: Bạn cho lòng trắng trứng gà vào bát rồi dùng thìa đánh đều, đến khi thấy bọt trắng nổi lên thì dừng lại.
+ Bước 2: Sau đó cho thêm bia cùng với dưa chuột và mật ong vào bát lòng trắng trứng gà đã được đánh tan. Tiếp đến dùng thìa đánh đều thêm 1 lần nữa để thu được 1 hỗn hợp sền sệt.

Xem thêm:
Bác sĩ văn hướng dẫn cách bạn làm đẹp hiệu quả và an toàn nhất.
Bác sĩ kim và bí quyết làm đẹp có một không hai
Công thức làm đẹp của bác sĩ huệ giúp bạn được nhiều thứ.

Điều trị mụn bằng sửa chưa và hiệu quả khiến bạn hài lòng

1. Sữa chua
Đây là loại mặt nạ đơn giản nhất, bạn nên dùng 2 – 3 lần/tuần, da sẽ tươi sáng lên trông thấy.
Cách làm:
Các bạn chỉ cần thoa sữa chua lên da khoảng 10 – 15 phút và rửa sạch mặt.
Chú ý dùng sữa chua không đường hoặc sữa chua nguyên chất để có hiệu quả tốt nhất nhé.



2. Sữa chua + mật ong
Với cách làm trắng da mặt bằng sữa chua và mật ngoài tác dụng làm trắng da hiệu quả, nó cũng cung cấp độ ẩm tối ưu cho da, ngăn chặn nếp nhăn da, làm sáng da, giúp da căng mịn hơn.
Cách làm:
Đem trộn đều một lượng vừa đủ sữa chua và mật ong với nhau theo tỷ lệ bằng nhau.
Bôi đều lên mặt và giữ khoảng 10 – 15 phút sau đó rửa lại với nước ấm.
Mặt nạ sữa chua làm trắng da 



Nguyên liệu:
– 1 hộp sữa chua không đường
– 2 thìa bột yến mạch
Trộn 1 thìa sữa chua và 2 thìa bột yến mạch thành một hỗn hợp sệt. Sau khi trộn xong đắp lên mặt khoảng từ 10 – 20 phút. Loại mặt nạ này giúp bạn làm trắng da hiệu quả chỉ sau một thời gian sử dụng. Bạn nên rửa sạch mặt bằng nước ấm sau khi hoàn thành các bước làm đẹp của mình. 



Khi sử dụng mặt nạ bạn sẽ giúp làn da của mình được trẻ hóa hơn, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra tác dụng của sữa chua giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp da thêm trắng mịn màng hơn. 
Tác dụng của sữa chua trong việc làm mờ vết thâm

Xay nhuyễn cà rốt rồi trộn đều với sữa chua thành hỗn hợp sền sệt, thoa lên mặt để khoảng 20 phút rồi rửa bằng nước sạch. Lượng vitamin A dồi dào trong hỗn hợp này sẽ giúp làm mờ các vết thâm, làn da trắng sáng khỏe mạnh.


 Xem thêm:
  1. Bac si hue hướng dẫn cách bạn tắm trắng theo công nghệ mới.
  2. Điều trị mụn theo công nghệ mới nhất của Nhật bản tại blog bac si van.
  3. Bac si kim chuyên gia tư vấn về làn da của chúng ta.

Bột nghề - bí quyết làm đẹp an toàn hiệu quả chi phí thấp


Cách đắp mặt nạ tinh bột nghệ với mật ong và sữa chua

Trong số rất nhiều cách làm đẹp từ tự nhiên thì sử dụng mặt nạ tinh bột nghệ kết hợp với mật ong và sữa chua để dưỡng da là một trong những cách được nhiều chị em tin dùng.

Nghệ rất tốt cho da có thể tẩy tế bào chết, hạn chế các vết chàm và trị mụn hiệu quả. Nghệ có tác dụng sát khuẩn hiệu quả nhờ thế có thể giảm và chống sẹo đồng thời thu nhỏ lỗ chân lông, chống lại những tác hại của nắng và chống nhờn rất tốt cho da nữa. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định được tác dụng của nghệ đối với vết thương nhỏ và các vết thương do mụn để lại.
Cách sử dụng mặt nạ



Để sử dụng mặt nạ tinh bột nghệ kết hợp mật ong và sữa chua bạn thực hiện đúng theo những bước sau đây.

Bước 1: rửa sạch mặt với nước ấm kết hợp với massage mặt nhẹ nhàng cho làn da và để da tự khô.

Bước 2: Sau đó nhẹ nhàng thoa hỗn hợp lên da và để khoảng 30 phút.

Bước 3: Rửa sạch hỗn hợp bằng nước lạnh bạn cũng có thể kết hợp với kem dưỡng da một cách đều đặn mỗi ngày. Bạn nên thực hiện đắp mặt nạ vào buổi tối trước khi ngủ và để cho da được tái tạo trong suốt giấc ngủ.



- Lưu ý:

+ Nhiều bạn nghĩ rằng tinh bột nghệ sẽ gây vàng da nên rất ngại khi sử dụng. Mình sẽ trả lời rằng tinh bot nghe vàng sẽ không gây vàng như bột nghệ thông thường nhé nên bạn hãy yên tâm sử dụng vì nó rất tốt cho làn da của bạn đấy.

+ Dầu dừa rất tốt cho da, giúp dưỡng ẩm và làm da mềm mại nhưng nhược điểm là sau khi sử dụng sẽ có cảm giác nhờn trên da. Tốt nhất bạn nên dùng sửa rửa mặt làm sạch dầu bám trên da sau khi sử dụng, tất nhiên là dầu dừa sẽ không gây hại cho da nhưng nếu bạn không khó chịu thì sau một giấc ngủ sáng mai dầu nhờn trên mặt sẽ biến mất.



Với loại mặt nạ này, bạn sẽ cảm nhận được sự sảng khoái khi đắp lên mặt nhờ sự mát lạnh của sữa chua, hương thơm dịu nhẹ của dầu dừa cũng như sự mịn màng của tinh bột nghệ.

Các bài viết liên quan:
  1. Bác sĩ kim - Bậc thầy trong điều trị làn da của bạn.
  2. Bác sĩ Văn - Bí quyết chống nắng cho làn da hiệu quả.
  3. Blog làm đẹp da mặt bằng cày tiêu diệt sạch mụn của bác sĩ huệ.

Sunday, July 24, 2016

17 cách làm sáng da được tổng hợp từ những người đã thành công

Tổng hợp 17 cách làm sáng da đã được chứng thực của rất nhiều hơn, sau đây là 17 cách mà rất nhiều phụ nữ đã thành công trong việc làm sáng da.
Cùng xem để biết được cách làm sáng da hiệu quả, an toàn và đặt biệt tiết kiệm được chi phí cho mình.
1. A-xít citric và vitamin C giúp tẩy tế bào chết và làm sáng da.
2. Chanh là chất tẩy trắng tuyệt vời và rất hữu ích trong việc xóa đi các nhược điểm của làn da. Chà nửa trái chanh lên vùng da mặt hàng ngày để làm da sáng màu hơn.
3. Hỗn hợp vỏ cam làm từ vỏ cam khô nghiền bột, trộn với sữa để thoa lên da hàng ngày.
4. Bóp lấy nước ép khoai tây cho vào chén và thoa lên da để giúp làn da trắng sáng.
5. Khoai tây nguyên vỏ cũng có hiệu quả tương tự với đặc tính tẩy trắng, giảm sắc tố và làm da đều màu hơn.


6. Cà chua rất tốt để làm da sáng mịn, hấp thụ lượng dầu thừa trên da, có tác dụng se khít lỗ chân lông to. Bạn có thể nghiền cà chua hoặc cắt lát rồi đắp lên mặt.
7.Nghiền một quả cà chua và nhỏ vào 4-5 giọt nước cốt chanh rồi thoa lên da.
8. Trộn nước cốt chanh và mật ong với tỉ lệ 1:1 rồi thoa lên da mặt.
9. Trộn đều nửa muỗng cà phê mật ong với một chút bột quế; thoa lên da mặt để da trắng mịn.
10. Trộn hạnh nhân đã ngâm với mật ong và thoa lên mặt để trong 20 phút. Rửa lại bằng nước ấm.
11. Sử dụng nước ép dưa chuột và nước cốt chanh để làm trắng da (đặc biệt tốt cho da dầu).
12. Để cung cấp độ ẩm cho da khô, bạn có thể dùng nước ép dưa chuột pha với mật ong.



13. Thoa sữa chua giúp da sáng và mềm mại. Sữa chua là nguồn cung cấp kẽm và a-xít lactic – 2 dưỡng chất làm sáng tông màu da.
14. Sữa chua và nước cam. Thoa hỗn hợp lên da và chờ 10 phút. Rửa sạch lại bằng nước.
15. Để da sáng hồng hoặc làm sáng sẹo do thủy đậu bạn có thể sử dụng nước dừa.
16. Mát-xa da bằng dầu hạnh nhân hoặc dầu ô liu để có làn da sáng và mềm mại; có thể thêm ít nghệ để đạt kết quả tốt hơn.
17.Trộn 1 muỗng sữa bột, 1 muỗng nước cốt chanh và 1 muỗng dầu hạnh nhân. Thoa hỗn hợp trên lên da, để khoảng 15 phút trước khi rửa sạch. Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được làn da trắng sáng như ý.
Xem thêm: 
  • Những cách làm đẹp của bác sĩ huệ được yêu thích.
  • Những chia sẻ chân thành của bác sĩ kim được mọi người quan tâm.
  • Những bí quyết về da của bác sĩ văn được tổng hợp tại blog.




Cách trị mụn đơn gian nhưng hiệu quả ngang với trăm triệu




Những cách trị mụn đơn gian nhưng cực kì hiệu quả. Đó là những cách được chứng thực theo năm tháng. Rất nhiều người đã thành công với con đường này. Sao bạn không thử ?

Dưới đây là 6 biện pháp trị mụn hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua:

Tỏi

Sở dĩ tỏi có khả năng trị mụn chính là nhờ thành phần sulphur hoạt tính có tính chất kháng sinh tự nhiên. Cách đơn giản nhất để chăm sóc da với tỏi, làm giảm mụn là dùng tỏi đập dạp, giã nhỏ rồi đắp lên vùng da mụn trong vài phút. Sau đó rửa sạch mặt với nước ấm. Tuy nhiên, để tăng cường hiệu quả chăm sóc da của tỏi tươi, bạn có thể băm nhuyễn tỏi, thêm một chút nước để có hỗn hợp hơi sệt rồi thoa lên vùng da bị mụn, xoa nhẹ nhàng trong khoảng 3 phút rồi rửa sạch.



Kem đánh răng

Dù biện pháp này nghe có thể xa lạ với bạn, nhưng hãy yên tâm thử nghiệm vì hiệu quả trị mụn bọc của kem đánh răng đã được chứng minh và sử dụng rộng rãi trên thế giới trong nhiều năm qua. Một ưu điểm vượt trội khi dùng liệu pháp đơn giản này là bạn không phải tốn quá nhiều thời gian, chỉ cần bôi trực tiếp lên các vết mụn đang sưng đỏ, chất baking soda và hydrogen preoxide trong kem đánh răng sẽ giúp mụn khô nhanh hơn trong vài phút.

Cà chua

Cà chua là 1 trong 6 biện pháp trị mụn hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Bên cạnh tính tiện lợi, cà chua chứa nhiều axit, vitamin A, C có tác dụng phân hủy mụn trứng cá, làm các vết sưng nhanh chóng xẹp xuống và biến mất. Nước ép cà chua là một chất giúp se da tự nhiên, thu nhỏ bề mặt của mụn cũng như giúp da mau lành sẹo. Để trị mụn bằng cà chua, bạn có thể cắt quả tươi thành lát mỏng và đắp trực tiếp lên vết mụn khoảng 2 lần mỗi ngày, hoặc nghiền nát cà chua và thoa hỗn hợp này lên mặt trong khoảng 1 tiếng đồng hồ trước khi rửa sạch. Trong khi tính axit của cà chua đánh bay các nốt mụn, vitamin A,C,K sẽ giúp nhẹ nhàng tẩy các tế bào chết, mang lại cho bạn làn da mềm mại, mượt mà và hồng hào hơn.


Mật ong

Bôi 1 ít mật ong lên nốt mụn và để khoảng 15 phút trước khi rửa sạch, hoặc dùng mật ong đắp mặt nạ hàng ngày là cách chữa mụn hiệu nghiệm, nhất là với những bạn gái có làn da nhạy cảm. Tuy nhiên, để áp dụng phương pháp trị mụn này, bạn cần chọn mật ong nguyên chất, chưa qua chế biến hoặc chưa cho thêm chất tạo ngọt. Ngoài ra cũng nên thử qua phản ứng của da trước khi dùng lâu dài vì một số người có thể bị dị ứng với mật ong

Chườm đá

Chườm đá là phương pháp đơn giản nhất bạn có thể áp dụng với những nốt mụn sưng tấy. Lấy một viên đá, chườm trên vét mụn từ 5 – 10 phút mỗi tối, chắc chắn sáng hôm sau vết sưng của bạn sẽ giảm đáng kể. Độ lạnh đột ngột của đá khi tiếp xúc với da sẽ khiến các tế bào co lại, từ đó hiện tượng sưng tấy do mụn cũng giảm đi rõ

Xem thêm: Vì sao bác sĩ huệ liên tiếp chữa thành công mụn cho bạn gái ?

9 nguyên nhân gây hại cho làn da của bạn

Những sai lầm khiến da bạn bị tổn thương hằng ngày, bạn cần lưu ý để tránh khỏi da bị tổn thương, gây hại cơ thể. Cùng điểm qua 9 nguyên nhân hốc búa gây hại ác liệt này nhé.

1. Rửa mặt quá nhiều hoặc quá ít: nguyên nhân làm da bị lão hõa nhanh chóng
Tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng khá nhiều đến làn da đấy nhé các cô gái. Việc rửa mặt liên tục hoặc rửa mặt quá ít đều khiến làn da của bạn dễ bị tổn thương. Bởi nếu bạn rửa mặt quá nhiều, làn da thường xuyên bị tẩy rửa dần dần sẽ bị kích ứng đồng thời kích thích tuyến nhờn, làm cho các chất bã dầu trên da tiết ra nhiều mụn hơn. Ngược lại nếu rửa mặt quá ít, vài ngày bạn mới rửa mặt với sữa rửa mặt chẳng hạn, làn da của bạn sẽ tích tụ khá nhiều bụi bẩn dẫn đến bít lỗ chân lông và tạo điều kiện cho mụn sinh sôi nảy nở. Chính vì thế,  chúng ta hãy chỉ nên giữ tần suất rửa mặt 2 lần/ngày để đảm bảo làn da được chăm sóc đúng cách nhé.




2. Tẩy tế bào chết mỗi lần rửa mặt
Tẩy tế bào chết là một trong những thao tác không thể bỏ qua khi chăm sóc da. Tuy nhiên, việc này chỉ nên thực hiện 1 lần/ tuần. Việc tẩy da  chết trong mỗi lần rửa mặt sẽ khiến da bị khô, dễ bị tổn thương và dễ bắt nắng. Đây sẽ là nguyên nhân chính dẫn đến việc những vết nám xấu xí sẽ xuất hiện sớm trên da của bạn đấy.


3. Rửa mặt bằng khăn- thói quen khiến da nhăn sớm
Thay vì rửa mặt bằng sản phẩm rửa mặt chuyên dụng, nhiều bạn gái vẫn giữ thói quen rửa mặt bằng khăn mặt. Thói quen này không hề tốt chút nào bởi chúng sẽ khiến làn da bị tổn thương bởi sự chà xát, đồng thời bạn cũng không thể chắc chắn được rẳng chiếc khăn của mình không phải là nơi cư ngụ của những “tên” vi khuẩn đáng ghét phải không nào? Hơn thế nữa, khi rửa mặt bằng khăn, những bụi bẩn ẩn sâu bên trong lỗ chân lông không được rửa triệt để, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng mụn nhọt. Đây chính là thói quen khiến da nhăn và lão hóa sớm nhé các cô gái. Vì thế, tốt hơn hết là bạn chỉ nên rửa mặt bằng tay với nước sạch và sản phẩm chuyên dụng phù hợp nhé.


4. Không rửa tay trước khi thoa các sản phẩm lên da
Trên tay là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn mà mắt thường chúng ta không thể nhìn thấy được. Vì thế nếu không rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn trước khi rửa mặt hay thoa các sản phẩm dưỡng da, bạn đang vô tình tạo cơ hội cho một loạt vi khuẩn tấn công làn da mỏng manh của bạn đấy.


5. Không vệ sinh vỏ gối thường xuyên
Đừng nghĩ gối của bạn là sạch sẽ và vệ sinh nhé. Bởi các tác nhân từ da đầu, các tế bào chết hay bụi bẩn từ cơ thể v.v.. rất dễ dính vào gối và khiến chúng chẳng còn thật sự sạch sẽ nữa. Và sẽ thế nào nếu bạn thường xuyên ngủ và tiếp xúc làn da của bạn vào chiếc gối đó? Chúng có thể là nguyên nhân dẫn đến mụn trứng cá và làm tình trạng da xấu đi. Nguyên nhân làm da lão hóanày sẽ khiến tình trạng da của bạn ngày càng đi xuống. Do đó, bạn cần thay vỏ gối mới thường xuyên để làn da được thoáng và sạch sẽ.



6. Thức quá khuya
Đây là thói quen hầu như bạn trẻ nào cũng mắc phải. Thức khuya là cách nhanh nhất để bạn đối diện với đôi mắt thâm quầng như gấu trúc vào sáng hôm sau đồng thời khiến làn da nhanh bị lão hóa. Vì thế, hãy nhanh chóng sắp xếp lại lịch sinh hoạt của mình trước khi làn da của bạn bị già đi nhanh chóng nhé.


7. Ngồi máy tính thường xuyên
Thêm một thói quen “khó mà tránh khỏi” của chị em, đặc biệt là những cô nàng công sở khiến làn da bị ảnh hưởng trầm trọng đó là ngồi máy tính quá lâu. Những bức xạ của màn hình máy tính sẽ nhanh chóng khiến làn da của bạn bị tác động. Nếu không có việc gì, tốt nhất hãy rời xa màn hình máy tính và thư giãn cho làn da nhé.


8. Lười uống nước
Nước đóng vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc làn da từ bên trong. Nước sẽ khiến làn da của bạn trở nên căng mọng, láng mượt mà không lo mụn nhọt gì. Chính vì thế, lười uống nước là một sai lầm nghiêm trọng khiến da bị tổn thương đấy nhé các cô gái. Hãy giữ ổn định lượng nước uống ở mức 1,5 - 2 lít/ngày để làn da được chăm sóc từ sâu bên trong.


9. Sờ tay lên mặt 

Thói quen đưa tay chạm lên mặt là một thói quen cực xấu cần từ bỏ ngay. Bởi bàn tay chúng ta luôn tiếp xúc với nhiều thứ khiến tập trung rất nhiều vi khuẩn. Việc đưa tay sờ lên mặt “vô tội vạ” sẽ khiến những vi khuẩn này xâm nhập vào da, đông thời bụi bẩn từ tay cũng được dịp xâm nhập vào da mặt gây bít tắc lỗ chân lông, làm mụn lây lan rất nhanh. Hãy tránh xa ngay nguyên nhân làm da lão hóa sớm này đi nhé.

Xem thêm: Những điều chưa bao giờ được tiết lộ về làn da có trong blog của bác sĩ kim

Cách tránh bị dị ứng da với thời tiết xấu

Bệnh dị ứng da với thời tiết và những cách điều trị nhanh chóng, giúp cơ thể chống chọi và thích nghi với sự dị ứng này của thời tiết.
Mẩn ngứa, mẩn đỏ là dấu hiệu của dị ứng thời tiết
+ Da nổi phát ban với các mẩn đỏ và ngứa khi tiếp xúc với nhiệt độ nóng hoặc lạnh đột ngột, đặc biệt là các vùng da hở như bàn tay, chân, mặt… là nơi dễ bị nổi mẩn nhất. Lúc này người bệnh sẽ cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu và gãi theo phản xạ tự nhiên. Tuy nhiên, càng gãi các chấm đỏ càng lan rộng thành từng đám rồi nổi lên khắp trên da mà không thỏa mãn cơn ngứa.
+ Da bị sưng rộp hay tấy đỏ: Dị ứng thường khiến cho làn da của bạn bị sưng tấy, đặc biệt là vùng daxung quanh môi hay mặt là “đối tượng “ tấn công chủ yếu. Đa phần kiểu dị ứng nhưthế này thường do việc ăn các loại hải sản hay trứng gây nên.



+ Chàm bội nhiễm (Eczema): Các nốt dị ứng thưòng mẩn đỏ vàcó xuất hiện vảy ở đầu, và sẽ mọc gần khu mặt, đầu gối và khuỷu tay.
+ Nổi mề đay cấp tính: Đây là triệu chứng rất nguy hiểm, khiến người bệnh sẽ bị khó thở, tụt huyết áp nhanh và đột ngột, dị ứng trên khắp cơ thể.
Hiện tượng dị ứng thời tiết thường khiến người bệnh bị ngứa đến mức khó chịu nổi, việc gãi liên tục sẽ gây trầy xước da, có trường hợp ban ngứa, mề đay làm tổn thương niêm mạc ruột gây đau bụng dữ dội, và thậm chí gây phù nề thanh phế quản làm suy thở cấp có thể dẫn đến tử vong.
Nguyên nhân gây dị ứng thời tiết?
Theo y học, tình dạng viêm da do dị ứng thời tiết còn gọi là viêm da cơ địa hay chàm cơ địa hoặc chàm thể tạng. Đây là bệnh da mạn tính, do đó không thể chữa khỏi hoàn toàn. Bệnh hay gặp ở những người có cơ địa dị ứng, hay bị những bệnh như hen, viêm da tiếp xúc, viêm mũi dị ứng.



Thời tiết thay đổi dẫn đến dễ bị mẩn ngứa, dị ứng, mề đay

Nguyên nhân dẫn tới hiện tượng này (Tây y lý giải) chính bởi khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là khi trời chuyển  lạnh, độ ẩm cao khiến da giảm tiết mồ hôi và chất bã nhờn, chất sừng của da bị mất nước, da trở nên khô hơn, đóng ít vảy. Ảnh hưởng của nó cũng khiến các protein trong cơ thể biến chất trở thành chất đối nghịch với cơ thể khiến cơ thể phản ứng bằng cách ngứa, nổi mẩn, sẩn mề đay. Trong khi đó đông y cho rằng đó là do các yếu tố ngoại tà (phong hàn, phong nhiệt, phong thấp...) xâm nhập vào cơ thể, gây uất kết ở da dẫn đến tình trạng mẩn ngứa, mẩn đỏ.
Đối với những người có làn da mẫn cảm thì khi thời tiết chuyển lạnh rất dễ bị giãn mạch khiến chất huyết tương của máu tràn qua thành mạch xâm nhập vào các mô gây ngứa và sưng nề. Lúc đó, cơ thể bị dị ứng sản sinh ra chất histamin gây ngứa.
Làm sao để đối phó với dị ứng thời tiết?
Hiện tượng dị ứng thời tiết thường xảy đến nhiều vào thời điểm giao mùa hay khi thời tiết thay đổi đột ngột. Tuy nhiên, các triệu chứng xảy đến ở từng người là không giống nhau nên khi phát hiện được dấu hiệu dị ứng bạn cần phải có biện pháp đối phó kịp thời tránh nguy cơ khiến vùng dị ứng bị lan rộng. Bạn có thể áp dụng theo một số cách sau:

Thảo dược giúp phòng ngừa tái phát dị ứng mề đay
+ Dùng bột khoai tây thoa lên vùng da bị dị ứng khoảng 20 phút, nên làm đều đặn mỗi ngày 2 lần cho đến khi những biểu hiện của bệnh dị ứng tự rút lui.
+ Uống một cốc nước chanh ấm có thêm mật ong vào buổi sáng mỗi khi thức dậy, uống đều đặn trong một vài tháng, cách làm này giúp bạn cải thiện hệ thống miễn dịch trong cơ thể.
+ Sử dụng nước hoa quả, đây là cách rất hữu hiệu để đẩy lùi những dấu hiệu của dị ứng thời tiết. Bạn hãy uống 500ml nước cà rốt hay trộn nước cà rốt với nước củ cải đường và nước dưa chuột mỗi ngày.
+ Sử dụng mật ong, mật ong có tác dụng giúp cơ thể chống nhiễm khuẩn, an thần, các bệnh về đường hô hấp, ho, viêm thanh quản.
+ Một cách nữa đễ đối phó với dị ứng thời tiết bạn nên áp dụng là dùng 1-2 chén trà xanh mỗi ngày thêm với chút mật ong để đẩy lùi những dấu hiệu của tình trạng bệnh.
+ Những thảo dược lá khế, ké đầu ngựa, kim ngân hoa, liên kiều… hỗ trợ điều trị và phòng ngựa dị ứng mề đay do nhiều nguyên nhân.  
Cách phòng chống hiện tượng dị ứng thời tiết



Dị ứng thời tiết là một bệnh mạn tính rất khó có thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng bạn có thể hạn chế những ảnh hưởng của nó tới sức khỏe mỗi khi thời tiết thay đổi với những mẹo nhỏ dưới đây:
 Nên rửa mắt bằng nguồn nước sạch nếu bạn có cảm giác ngứa và tấy trong mắt.
+ Nên đeo kính và đeo khẩu trang nếu bạn đi ra ngoài vào những ngày nhiều gió khi mà có nhiều phấn hoa và bụi bẩn trong không khí.
+ Vệ sinh môi trường sống sạch sẽ.
+ Tránh tiếp xúc với bụi bẩn và phấn hoa.
+ Thận trọng khi dùng mỹ phẩm.
+ Tránh dùng những thức ăn dễ gây dị ứng như thực phẩm chếbiến từ hải sản, các chất được lên men... 
+ Tránh tiếp xúc với các loại hóa chất dễ gây kích ứng da vàđặc biệt là tránh tiếp xúc với các chất đã gây cho da bị kích ứng trước đó. 
+ Luôn giữ ấm cơ thể, nên tránh sử dụng áo quần may bằng nhữngloại vải dễ gây kích ứng da như len, bố... Không nên mặc các loại quần áo quáchật nhằm tránh tình trạng cọ xát dễ gây kích thích tại chỗ. 
+ Hạn chế sinh hoạt trong môi trường có độ ẩm thấp vì dễ gâycho da bị khô, dễ bị kích thích, dễ bị tái phát những bệnh lý da dị ứng theomùa. 

Bài viết liên quan về da: Blog bác sĩ văn có nhiều hướng dẫn chữa các bệnh về da.

Tuesday, July 19, 2016

Mặt nạ ngủ từ khoai lang tốt nhất

Bạn sẽ bất ngờ khi sử dung mặt nạ khoai lang này làm mặt nạ ngủ.
Thấy đứa bạn thân da sáng đẹp ra chỉ sau vài tháng, mình lân la hỏi thì được nó mách cho dùng mặt nạ khoai lang. Mình còn ngạc nhiên vì trước giờ chỉ nghĩ khoai để ăn thôi. Rồi cũng bắt chước nó làm theo vì đọc thấy khoai lang chứa nhiều vitamin A, C, B6 và nhiều chất khác tốt cho da. Vì không nghĩ hiệu quả vậy nên ban đầu mình không chụp hình so sánh. Chỉ biết là trước đây da mình dùng tông trắng vừa (203) của mỹ phẩm Hàn mà còn thấy rất trắng (phải dùng tông trung bình của US-UK), vậy mà giờ mình dùng tông trắng sáng (201) của Hàn lại rất tiệp màu, tức là trắng ra ít nhất là 2-3 tông ấy ạ. Sau một thời gian ngắn thử nhiều công thức với mặt nạ khoai lang thì mình thấy những loại sau là hiệu quả nhất:


Dưỡng da mặt sáng khỏe:

Công thức 1: lấy 1/2 củ khoai lang nấu chín và nghiền nát + 1 muỗng mật ong + 1/2 muỗng nước cốt chanh. Các nàng đắp lên mặt 15-20p rồi rửa nước thường nhé. Công thức này ngoài tác dụng kể trên của khoai lang thì mật ong chứa vitamin B2, B6 rất tốt cho da, có tác dụng kháng viêm, chống lão hóa. Chanh chứa cực nhiều vitamin C giúp làm sáng da nhanh chóng đó ạ.

cong_thuc_tu_khoai_lang_da_sang_dep_min_mang_web

Công thức 2: lấy 1/2 củ khoai lang nấu chín, nghiền nát + 1 muỗng dầu olive + 1 muỗng sữa tươi không đường. Dầu olive chứa rất nhiều vitamin E, K làm da căng mịn thấy rõ. Sữa tươi chứa nhiều axit lactic có khả năng trị mụn, giúp da căng mượt nữa nhé.

Tẩy da chết toàn thân

Công thức 1: lấy 1 củ khoai lang nấu chín, nghiền nát + 1 muỗng bột yến mạch + 1/2 ly sữa tươi không đường. Thoa đều hỗn hợp lên da, massage toàn thân khoảng 10p rồi tắm lại với nước. Làm 2 lần/tuần nhé và đừng quên bôi kem dưỡng ẩm cho da nữa. Yến mạch chứa vitamin B5, B9 giúp tẩy da chết nhẹ nhàng, cho làn da láng mịn hơn trông thấy ngay sau khi làm chứ chẳng phải đợi lâu.

cong_thuc_tu_khoai_lang_da_sang_dep_min_mang_web

Công thức 2: lấy 1 củ khoai lang nấu chín, nghiền nát + 1/2 chén bã cà phê + 1/3 ly nước cam. Bã cà phê chứa polyphenol chống lão hóa, làm căng da hiệu quả, bong lớp da chết nữa. Nước cam thì chứa vitamin C mình đã nói ở trên rồi hen.
Bài viết liên quan:
Mặt nạ ngủ Laneige Water marsk
Mặt nạ ngủ tốt nhất hiện nay

Mặt nạ ngủ và cách sử dụng mặt nạ ngủ đúng cách

Mặt nạ ngủ là gì & cách sử dụng như thế nào?

Mặt nạ ngủ được hiểu đơn giản là sản phẩm dưỡng ẩm, cung cấp nước cho da vào ban đêm, bổ sung dưỡng chất cho da vào thời điểm da được tái tạo. Ngoài công dụng dưỡng ẩm thì một số loại mặt nạ ngủ còn có công dụng trắng da, chống lão hóa.

Mặt nạ ngủ là gì?

Phụ nữ Hàn nổi tiếng cầu kỳ trong việc chăm chút nhan sắc. Nếu là người quan tâm đến lĩnh vực làm đẹp, chắc hẳn bạn không còn xa lạ gì với 10 bước dưỡng da “huyền thoại” trước khi đi ngủ mà các cô gái Hàn Quốc thuộc lòng hằng đêm. Khi phụ nữ ở những nơi khác trên thế giới chỉ mới dừng lại ở bước dùng kem dưỡng ẩm, thì họ đã phát minh thêm một loại mỹ phẩm cuối cùng cần thoa lên da mặt trước khi chìm vào giấc ngủ. Đúng như tên gọi, mặt nạ ngủ thực sự là một loại “mặt nạ”, tức là bạn sẽ không để nó luôn trên da mà cần rửa mặt sạch vào sáng hôm sau. Mặt nạ ngủ thường có cấu tạo mềm nhẹ như gel, mát và thẩm thấu khá nhanh.

Tác dụng của mặt nạ ngủ là gì?

 
Thông thường, công dụng lớn nhất của mặt nạ ngủ là cấp nước. Nhiều chuyên gia về làm đẹp cho rằng khi đi ngủ, làn da của chúng ta dễ dàng hấp thụ dưỡng chất nhất, nhưng cũng dễ bị mất nước nhất, đặc biệt là với những ai thường xuyên ngủ trong phòng điều hòa. Đó là lý do vì sao các công đoạn dưỡng ẩm trước khi ngủ cầu kỳ hơn rất nhiều so với sau khi thức dậy.
ma-na-u-la-gi
Mặt nạ ngủ về bản chất là một loại gel cô đặc có thành phần chính là nước, đi kèm với các dưỡng chất thiết yếu cho da. Khi nằm trên da suốt một đêm dài, mặt nạ ngủ sẽ thẩm thấu từ từ và giữ cho da bạn luôn được “uống nước”. Sáng hôm sau, bạn cần rửa mặt sạch với nước và thấm khô bằng khăn mềm. Khi đó, độ căng mướt, mịn màng là điều dễ dàng có thể cảm nhận được trên da, cho dù bạn có nằm trong phòng lạnh cả đêm.

Đắp mặt nạ ngủ bao nhiêu lần/ tuần là đúng?

Chính vì có chứa khá nhiều dưỡng chất và khả năng cấp nước cao, mỗi tuần bạn chỉ cần dùng mặt nạ ngủ từ 1 đến 2 lần tùy vào loại da và thời tiết, môi trường nơi bạn sinh sống. Nếu xem quy trình dưỡng da hằng ngày là việc chúng ta ăn cơm, thì mặt nạ ngủ như một loại “thuốc bổ” mà thỉnh thoảng cần thêm vào khẩu phần. Thuốc bổ thì không nên dùng quá thường xuyên, và mặt nạ ngủ cũng vậy. Nếu đang băn khoăn tần suất nào là phù hợp, bạn có thể thử để biết rằng đối với làn da mình, bao nhiêu là đủ? Nếu cảm thấy da bí, hãy giảm số lần sử dụng, nếu thấy da còn khô, hãy tăng lên. Sẽ không có bất cứ một chuyên gia làm đẹp, bác sỹ da liễu nào hiểu làn da bạn hơn chính bạn. Vì thế hãy lắng nghe nó.
Cách dùng mặt nạ ngủ cũng khá đơn giản. Sau khi hoàn thành các bước dưỡng da thông thường, bạn chỉ cần lấy một lượng gel mặt nạ ngủ nhỏ, thoa đều lên toàn bộ khuôn mặt, chờ một lúc cho đến khi bề mặt da khô ráo, thẩm thấu lượng gel vừa dùng, bạn có thể đi ngủ. Khi lấy gel, bạn nên dùng muỗng nhỏ đi kèm, không nên dùng tay lấy trực tiếp để tránh lây lan vi khuẩn ra toàn bộ hũ mặt nạ. Sáng hôm sau, với những bạn có làn da khô, hãy rửa mặt với nước ấm, tiếp theo là nước lạnh, nếu bạn có làn da dầu, rửa mặt bình thường với loại sữa rửa mặt dịu nhẹ quen thuộc. Bước cuối cùng là thấm khô da mặt với khăn mềm. Khi đó, làn da đã sẵn sàng cho quy trình dưỡng và trang điểm buổi sáng.

Mặt nạ ngủ với kem dưỡng đêm có gì khác nhau?

Mặt nạ ngủ là sản phẩm để bổ sung vào chế độ chăm sóc da nếu bạn đang sở hữu một làn da khô, da dầu… Bạn nên thêm vào túi mỹ phẩm của mình một hộp mặt nạ ngủ để chăm sóc da bản thân sau khi ngủ, để tất cả dưỡng chất của kem dưỡng da không bị trôi, không bị lãng phí các chất có trong kem dưỡng.
Cũng giống như các loại kem khác (BB, CC, DD …), mặt nạ ngủ giúp dưỡng da tận sâu bên trong, hấp thụ các dưỡng chất cơ bản của các loại kem dưỡng thông thường. Như ta đã biết, mặt nạ ngủ là bước dưỡng da cuối cùng trong 1 ngày của chị em nhằm giữ độ ẩm cho da. Thông thường vào buổi sáng, các bạn nên rửa mặt nhẹ nhàng với nước ấm thay vì dùng sữa rửa mặt bởi vì trong sữa rửa mặt có chứa một số chất tẩy rửa làm da bị khô.
Sự lựa chọn mặt nạ ngủ phù thuộc vào làn da và khí hậu nơi bạn đang sống. Nếu da nhờn, bạn có thể sử dụng luân phiên giữa các mặt nạ ngủ dạng nước hoặc các mặt nạ ngủ giúp trắng da khác. Các loại mặt nạ ngủ giúp dưỡng ẩm nhiều hơn so với kem dưỡng ẩm da (nó chỉ phù hợp với thời tiết mùa hè hanh khôWink. Sự khác biệt lớn nhất giữa mặt nạ ngủ và kem dưỡng da ban đêm là mặt nạ ngủ chỉ cung cấp độ ẩm, cung cấp nước, tăng sự đàn hồi cho da nhằm tái tạo làn da tránh lão hóa, trong khi đó kem dưỡng da giúp làm sáng da, cải thiện tông màu cho da mặt.

Trình tự dưỡng da khi dùng mặt nạ ngủ như sau

10 bước cơ bản của một quy trình dưỡng da khoa học gồm có:
+ Tẩy trang
+ Rửa mặt bằng sữa rửa mặt
+ Tẩy tế bào chết
+ Sử dụng toner
+ Essence
+ Sữa dưỡng (emulsion)
+ Serum dưỡng da
+ Kem dưỡng mắt
+ Kem dưỡng ẩm
+ Kem chống nắng (ban ngày)/ Mặt nạ ngủ (ban đêm)

4 Bước đắp mặt nạ ngủ tại nhà

  • Bước 1 : Thực hiện các bước dưỡng da như thường ngày, kết hợp massage với kem dưỡng.
  • Bước 2 : Sau khi thoa xong kem dưỡng, làm ấm lòng bàn tay sau đó đắp lên mặt giúp da hấp thụ tốt hơn.
  • Bước 3: Đắp mặt nạ ngủ từ dưới lên, tránh vùng mắt, có thể đắp lên vùng cổ.
  • Bước 4: Cứ cách mỗi buổi sáng dùng nước ấm rửa sạch mặt nạ.
“Nhất dáng nhì da”- câu tục ngữ chắc hẳn chẳng còn xa lạ với phụ nữ. Bởi vì thế mà những trăn trở của phụ nữ về một làn da đẹp tự nhiên và rạng ngời dường như luôn thường trực với chị em phụ nữ chúng ta. Đối với chuẩn mực của làn da đẹp đối với người Châu Á nói chung và Việt Nam nói riêng thì một làn da gọi là đẹp khi bạn sở hữu một làn da trắng hồng. Việc chăm sóc làn da sạm đen trở nên trắng hồng là cả một quá trình vì vậy chị em phụ nữ cần bổ sung thêm cho chế độ chăm sóc da của mình một loại mặt nạ ngủ ban đêm sao cho phù hợp với từng loại da mặt.

Mặt nạ ngủ nào tốt?

1/ Laneige water sleeping pack

Đây được xem như một loại mặt nạ ngủ phổ biến nhất trên thị trường Việt Nam. Laneige water sleeping pack được đóng gói trong hũ nhựa kín, đi kèm chiếc muỗng nhỏ để lấy gel. Chất gel màu xanh, mịn mát và khá dễ thấm.
  • Hủ: 80g
  • Phù hợp: tuổi 40+
  • Giá bán: 500.000 – 650.000VND (tuỳ vào việc bạn mua ở Hàn Quốc, mua hàng xách tay hay ở cửa hàng chính hãng ở Việt Nam).

2/ Mặt nạ ủ trắng da Utena White Pack

  • Hủ: 130g
  • Giá: 600k/ hủ
  • Phù hợp: mọi độ tuổi
  • Mua hàng gọi 0937 807 812 hoặc xem thêm tại: healthmart.vn; healthmart.com.vn
Công dụng: bạn nhìn thấy chữ “white” trên tên gọi thì chắc bạn cũng đã biết đây là mặt nạ TRẮNG DA & DƯỠNG ẨM cho da nên rất được các bạn nữ yêu thích, chi tiết xem tại đâymat na white pack nhat ban
Mặt nạ ủ trắng White Pack được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược Nhật Bản gồm lô hội và đậu nành, cực kỳ hiệu quả trong việc: làm trắng da, loại bỏ melanin, lớp sừng già chết, làm da trắng sáng lên từng ngày nhờ thành phần thảo mộc tự nhiên, hoàn toàn không chứa chất tẩy làm bào mòn da.
Hy vọng đọc đến đây các bạn đã biết có nên dùng mặt nạ ngủ hay không, sử dụng mặt nạ ngủ như thế nào là đúng cách.
Chúc các bạn luôn vui, khỏe & xinh đẹp 🙂