Khỏe đẹp mỗi ngày chỉ với những thói quen đơn giản!

Các chị em phụ nữ ngày nay đã bình đẳng với nam giới từ mối quan hệ xã hội đến công việc và gia đình. Nên việc họ chăm chút cho bản thân cảm thấy tự tin khi tiếp xúc với nhiều người là điều cần nên làm, nhưng trước khi làm được điều đó họ cần từ bỏ những thói quen xấu và hình thành cho mình những thói quen tốt để có sức khỏe và sắc đẹp.

Dưới đây là một số thói quen bạn nên hình thành để có được sức khỏe tốt và sắc đẹp

Tập thể dục

Bạn là người có thói quen tập thể dục bạn chính là người có một sức khỏe tốt và tâm trạng thoải mái khi làm việc.
Tập thể dục là quá trình giúp máu huyết lưu thông đào thải nhiều mỡ thừa, khi gặp các va chạm chấn thương thì cơ thể bình phục nhanh chống.
Ở nữ tập thể dục được đưa vào trong những điều cần làm để có được vẻ đẹp.
Ở nam tập thể dục giúp thân thể cường trán năng động một ngày làm việc đầy năng lượng.
Vì vậy bạn nên tạo cho mình thói quen tập thể dục để có sức khỏe nhé.

Ăn uống nhiều rau quả trái cây

Thường xuyên ăn nhiều rau, quả sẽ giúp bạn có một làn da như các nàng tiên, không tích lũy nhiều chất béo tốt cho quá trình tiêu hóa chống lại quá trình oxy hóa làm trẻ hóa. Sử dụng trái cây cho làm đẹp bạn còn có thể trị nám, sạm, da không đều màu.
Vậy tại sao bạn không tạo thói quen này để bạn đẹp hơn nhỉ!^^

Nói không với thức ăn nhiều dẫu mỡ

Thức ăn nhiều dầu mỡ có thể lúc đầu tạo cho bạn cảm giác ngon miệng nhưng về sau lại tạo ra một hậu quả thật đáng sợ đấy.
Cơ thể tăng trọng lượng, bệnh mỡ trong máu, các bệnh về tim mạch huyết áp…. Có thể xảy ra bất cứ lúc nào và lúc nào bạn cũng có thể dẫn đến suy tim, đột ngụy và cái chết luôn cận kè bên bạn.
Vậy bạn có nên từ bỏ thói quen xấu này không, đều do bạn lựa chọn đấy.
Hình thành một thói quen tốt từ bỏ thói quen xấu là bạn đang bảo vệ gia đình và gia đình bạn đấy.
Hãy là một người lựa chọn những cách tốt nhất cho mình nhé. Chúc bạn thành công trong cuộc sống

Học lỏm bí quyết chăm sóc phù hợp cho từng loại tóc

"Đúng thầy, đúng thuốc" thì chắc chắn bệnh sẽ khỏi. Cũng như vậy, tóc cần có phương pháp chăm sóc riêng phù hợp cho từng loại. Cùng khám phá các cách chăm sóc tóc thôi nào!

1. Tóc rối, xù và màu tóc bị xỉn

Đây là dấu hiệu nhẹ của mái tóc thiếu dưỡng chất và ít được chăm sóc. Dù mới ở mức độ nhẹ nhưng nếu không để ý sẽ dẫn đến tình trạng tóc bị hỏng nặng hơn. Biểu hiện rõ nhất là những lúc gội đầu và sấy thì tóc thường không suôn thẳng mà bị rối, khi dùng lược hay dùng ngón tay gỡ rất khó.

Lời khuyên: Các bạn nên dùng xả và hấp phục hồi, dưỡng ẩm, cung cấp nhiều dưỡng chất.

2. Tóc mảnh, yếu do dùng hóa chất liên tục

Có thể vì đặc thù hay do sở thích mà nhiều bạn làm xoăn, nhuộm, ép, duỗi… nhiều lần trong một thời gian ngắn (Ví dụ: 2 lần làm tóc chỉ cách nhau 2 tuần). Điều này khiến tóc dần yếu và mảnh hơn. 

Lời khuyên: Hãy để tóc bạn nghỉ ngơi, ít nhất một tháng sau mỗi lần làm tóc, kèm theo việc dưỡng tăng cường trước mỗi lần làm dịch vụ tiếp theo.

3. Gàu và dầu

Đây là hai biểu hiện xấu của da đầu phổ biến ở cả hai miền Nam - Bắc. Tuy nhiên, nó liên quan đến việc chăm sóc tóc hàng ngày cũng như sinh hoạt, cơ địa mỗi người nhiều hơn.

Lời khuyên: Nếu bạn thấy có dấu hiệu của gàu hay dầu thì nên đến salon để được tư vấn sử dụng sản phẩm chăm sóc cũng như cách chữa trị. Không nên để tình trạng kéo dài (nhất là với da đầu dầu) bởi khi cơ chế bài tiết dầu quen dần sẽ khó chữa trị và mất nhiều thời gian hơn.

4. Tóc khô, xơ dù vẫn sử dụng hấp và xả

Nếu đã ở tình trạng này thì tóc bạn đã bị hư tổn nặng, không chỉ hư tổn biểu bì mà thân tóc cũng mất ít nhiều keratine, khiến cho sợi tóc xốp, không còn khả năng đàn hồi cũng như không thể lưu giữ được dưỡng chất. Do đó, việc xả và hấp dưỡng như không có tác dụng gì.

Lời khuyên: Những biện pháp chuyên biệt dành riêng cho tóc hư tổn nặng có khả năng cung cấp keratine là lựa chọn hợp lý. Có thể tham khảo biện pháp phủ keratine hay những sản phẩm chữa trị cung cấp keratine.

5. Tóc bị chẻ ngọn, đứt gãy tóc

Đây cũng là biểu hiện cho thấy tóc bạn bị hư tổn nặng, biện pháp để khôi phục lại mái tóc rất khó. Lời khuyên hữu ích nhất cho bạn là nên tỉa phần tóc bị chẻ ngọn đi, đồng thời, dừng việc sử dụng hóa chất và dưỡng tăng cường bằng các sản phẩm chuyên cho chất tóc bị hư tổn nặng. Sẽ mất thời gian và bạn phải kiên trì. Nếu tóc đã bị chẻ ngọn hay đứt thì không có sản phẩm nào giúp tóc liền lại hay hết đứt gãy ngay lập tức được.

Bên cạnh đó, để tránh tóc rụng nhiều, bạn có thể dùng bổ sung những thực phẩm "vàng" trị bệnh rụng tóc. Như vậy bạn sẽ có được mái tóc dày, chắc khỏe, mềm mượt ngay thôi. Hãy bắt tay vào thực hiện ngay nhé!

Công dụng làm đẹp thần kì từ quả chanh mà bạn chưa biết

Từ xưa, trái chanh được sử dụng như một bài thuốc dân gian có tác dụng kích thích chức năng gan. Nước chanh cũng giúp thanh lọc độc tố trong máu xua tan cái nóng từ cơ thể có tác dụng làm cho người say nắng, say rượu mau hồi phục và giữ cho làn da tươi sáng.
Tuy chanh là loại trái rất gần gũi với chúng ta và là loại trái không đắp và khó mua nhưng những công dụng mang lại từ trái chanh la rất lớn. Sau đây chúng ta hãy tìm hiểu một số công dụng hữu ít từ trái chanh nhé.

Hỗ trợ chức năng miễn dịch

Chanh chứa hàm lượng Vitamin C và chất chống oxy hóa cao, có vai trò hỗ trợ chức năng miễn dịch của cơ thể, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.

Axit ascorbic (hay sinh tố C, vitamin C) trong trái chanh có tác dụng chống viêm, được dùng để hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân hen suyễn hoặc mắc các triệu chứng hô hấp khác. Axit ascorbic còn giúp hấp thụ sắt trong cơ thể, mà sắt đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Chanh cũng chứa saponin được chứng minh có đặc tính kháng khuẩn, giúp ngăn chặn bệnh cúm và cảm lạnh.
Kiềm hóa cơ thể

Mặc dù vị chua của loại trái cây này khiến chúng ta tưởng chanh mang tính axit, nhưng thực tế chanh là một trong các loại thực phẩm kiềm hóa nhất cho cơ thể. Chanh chứa cả ascorbic và axit citric yếu nên dễ dàng được cơ thể hấp thụ cho phép các khoáng chất trong chanh giúp kiềm hóa máu.

Hỗ trợ tiêu hóa

Flavonon trong trái cây họ nhà cam - quýt được ví như là một loại thuốc bổ tiêu hóa. Chất này được chứng minh có thể làm sạch và kích thích gan, cho nên nước chanh thường được dùng để hỗ trợ tiêu hóa axit clohydric trong dạ dày, giúp tiêu hóa tốt hơn. Vitamin C còn giúp giảm nguy cơ viêm loét dạ dày do vi khuẩn Helicobacter pylori gây ra.

Cải thiên làn da nám, sạm

Một trong những thành phần quan trọng của nước cốt chanh là axit citric, là một axit có tính chất tự nhiên, giúp loại bỏ vùng da bị đổi màu, giúp làm mờ dần vết nám, làm sáng da mặt tự nhiên.
Đây được coi là cách tốt nhất để xóa nám một cách tự nhiên.
Việc dùng hàng ngày nước cốt chanh sẽ cho thấy sự cải thiện đáng kể về số lượng xuất hiện của nám trên da, các vùng nám da xấu xí sẽ dần dần mờ đi và biến mất. Bôi nước cốt chanh lên vùng nám da, để trong vòng 10-15 phút, đem rửa mặt bằng nước ấm sạch.

Nám có phải là nổi lo của bạn?

1.Tìm hiểu nguyên nhân hình thành nám:

Hầu hết chị em đều cho rằng nguyên nhân gây nám da là do tác động của các tia UV có trong ánh nắng Mặt Trời. Tuy nhiên trong thực tế có rất nhiều lý do khiến da bạn xuất hiện những vết sậm màu ngoài ý muốn

- Tia tử ngoại trong ánh nắng Mặt Trời: Đây là nguyên nhân phổ biến gây tình trạng sạm, nám da ở những nước nhiệt đới như Việt Nam.

- Yếu tố nội tiết: Thường gặp ở hầu hết phụ nữ khi mang thai, sau khi sinh con hoặc sử dụng thuốc ngừa thai kéo dài liên tục nhiều năm.

- Mỹ phẩm: Một số mỹ phẩm có công dụng tẩy trắng, lột da sẽ làm cho da bị mỏng đi, nhạy cảm với ánh sáng Mặt Trời, có thể là “thủ phạm” gây nám. Ngoài ra, các mỹ phẩm này còn chứa chất làm cho da mặt bị bắt nắng rất nhanh.

- Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống không hợp lý, ăn uống thiếu hoa quả tươi và các chất dinh dưỡng cũng là tác nhân đẩy nhanh quá trình nám da.

- Dược phẩm: Một số loại thuốc khi sử dụng có thể gây cảm ứng với ánh nắng như tetracyline, sulfamid, thuốc lợi tiểu nhóm thiazid, chống dị ứng phenergan, ...

- Yếu tố tâm lý: Thường xuyên lo lắng, buồn rầu, mất ngủ, stress kéo dài... sẽ khiến quá trình nám da diễn ra nhanh hơn.

- Môi trường sống: Nám da dễ gặp ở những người thường xuyên chịu ảnh hưởng của môi trường như bụi khói, dầu mỡ, than đá....

2.Phòng hơn chống:

Theo các bác sỹ da liễu, để loại bỏ nám, cách khôn ngoan nhất vẫn là phòng chống nám ngay từ khi có dấu hiệu đầu tiên xuất hiện. Bởi khi những vết nám đầu tiên hình thành, nếu không được khống chế kịp thời, chân nám sẽ lây lan và liên kết tạo thành những gốc rễ ăn sâu, bám chặt vào da.

Biểu hiện ban đầu của nám da là các lớp biểu bì bị nhiễm sắc, bị hư hủy do bức xạ Mặt Trời hoặc do dị ứng gây cảm quang... Khi thấy da bắt đầu bị nhiễm sắc, bạn cần tránh nắng tuyệt đối một thời gian để da phục hồi. Nếu da bạn thuộc loại nhạy cảm thì khả năng bị nám tương đối cao. Vì vậy, bạn cần phải có chế độ chăm sóc da thích hợp và nghiêm ngặt mới có thể loại bỏ dần những vết nám.

Cần tránh đến mức tối đa việc tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời. Trong trường hợp bắt buộc phải ra ngoài trời nắng, bạn cần bôi kem chống nắng có độ SPF mạnh, nhất là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều vào mùa Hè.

Tuyệt đối không dùng những loại mỹ phẩm, thuốc trị nám bán ngoài thị trường không ghi rõ thành phần, xuất xứ rõ ràng.

Khi sử dụng thuốc gây cảm quang (nhạy cảm với nắng) như tetracyclin, doxicilin, sulfamid... cần đặc biệt tránh ánh nắng bởi nó có thể là nguyên nhân gây nên nám da.

Các hóa chất được dùng nhiều trong mỹ phẩm làm trắng da đều chứa lượng chất tẩy mạnh, lúc bạn mới sử dụng, da được tẩy trắng trông rất đẹp, nhưng sau một thời gian dài, da sẽ bị bào mòn, xuất hiện những lớp da non, gặp nắng sẽ rất dễ bị nám da. Đồng thời, trong những loại kem này thường có hàm lượng thủy ngân nhỏ có thể gây teo da, nếu dùng lâu da mặt sẽ nám vĩnh viễn.

Kết hợp với việc bảo vệ da bên ngoài, bạn cũng cần cung cấp các dưỡng chất từ bên trong cơ thể. Bạn cần có chế độ ăn uống thích hợp với nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước và tránh rượu, bia, các gia vị gây nóng...

Các bác sỹ da liễu cũng khuyên bạn cần bổ sung các chất chống oxy hóa mạnh như Vitamine E, Vitamine C, Beta Carotene… với mục đích ức chế quá trình tổng hợp và phát triển các hắc tố Melanin, hạn chế sự hình thành nám da.

3.Đoạn tuyệt với nám

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần chữa nám dứt điểm một lần, quan niệm này rất sai lầm. Ngay cả khi đã điều trị hết 95% nám, bạn vẫn có khả năng bị nám trở lại nếu thiếu ý thức bảo vệ da khi ra nắng, sử dụng mỹ phẩm không đúng cách hoặc mắc các bệnh liên quan tới các cơ quan nội tạng, sử dụng thuốc tránh thai, mang thai (thay đổi hoócmôn), stress trong một thời gian dài…

Hiện nay, một số trung tâm thẩm mỹ sử dụng phương pháp lột da mặt, sử dụng bọt carbonique làm giảm vết nám nhưng phương pháp này đòi hỏi phải có một chế độ phòng ngừa nắng một cách nghiêm ngặt trong vòng ba tháng, bằng không có thể sẽ làm da bạn bị nám vĩnh viễn.

Ngoài ra, phương pháp điều trị nám bằng sử dụng nhau thai cừu, vàng nguyên chất và thảo dược quý hiếm… cũng là phương pháp điều trị nám xem là hiệu quả và lành tính nhờ các nguyên liệu quý từ thiên nhiên, nhưng lại khá tốn kém và đắt tiền. Do đó, cân bằng cuộc sống, bảo dưỡng làn da đúng cách mới là cách hữu hiệu để bạn thoát khỏi nám lâu dài./.

Cách trị nám đơn giản tại nhà.

 Nước chanh

Nước chanh là một loại nước uống giải khát đặc biệt trong mùa hè thân thiện với mọi người. Bên cạnh đó, nước chanh với nồng độ axit cao có thể giúp kích thích làn da hoạt động mạnh mẽ hơn và loại bỏ độc tố cũng như vết tàn nhang, nám ra khỏi khuôn mặt.

Vì vậy, sử dụng nước chanh để chà xát lên khuôn mặt trong một thời gian nhất định cũng có thể cải thiện được vấn đề về tàn nhang, nám

Bổ sung vitamin C

Đây là phương pháp có tính chất lâu dài và đem đến hiệu quả từ bên trong. Nhưng đòi hỏi phải có sự kiên trì của các tín đồ sử dụng các loại trái cây giàu vitamin C trong thời gian dài để giúp làn da tăng cường hoạt động trao đổi chất dần dần loại bỏ tàn nhang, nám.

Cà tím

Một quả cà tím thái thành miếng và đắp lên khu vực làn da bị tàn nhang cũng là một cách làm có  thể giúp các tín đồ giải quyết được những vết tàn nhang, nám.

Dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu chứa nhiều thành phần vitamin E nên có thể giúp làn da khắc phục những vấn đề về da, trong đó có tác dụng loại bỏ tàn nhang. Các tín đồ có thể ủ dầu thầu dầu lên khu vực da bị tàn nhang, nám khoảng 10 phút trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy vào buổi sáng để có thể cải thiện được tình hình.

Lưu ý ở mỗi phương pháp điều trị nám điều có ưu nhược điểm của nó nên các chị em cần tham khảo kỹ trước khi sử dụng để mang lại hiệu quả như ý và không làm hại đến da.Nếu phương pháp nào không phù hợp khi sử dụng gây thích ứng da thì ngưng sử dụng và nhờ các chuyên gia tư vấn.

Trị bệnh rụng tóc bằng phương pháp tự nhiên

Các loại rau củ, trái cây là một nguồn dưỡng chất dồi dào giúp cho cơ thể khỏe khoắn. Bên cạnh đó, nó còn mang đến những tác dụng không ngờ như trị bệnh rụng tóc. Hãy cùng xem đó là những trái cây nào nhé!

Cam. Là một loại nước uống phổ biến và tốt cho sức khỏe do có hàm lượng vitamin C cao. Bạn còn có thể sử dụng nước hoặc chiết xuất từ cam thoa lên tóc nhằm thúc đẩy tăng trưởng tóc và trị rụng tóc.

Bưởi. Cũng như cam, loại trái có múi này là một nguồn cung cấp vitamin C đáng kể. Vitamin C là một chất chống ô xy hóa có khả năng thúc đẩy sự lưu thông máu, qua đó làm giảm rụng tóc một cách tự nhiên.

Chanh. Đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tóc. Bạn có thể dùng chanh để trị rụng tóc, gàu, da đầu khô và ngứa một cách tự nhiên. Hãy thêm vài giọt mật ong và nước chanh nếu bạn cần trị gàu; trộn đều và bôi lên tóc để có kết quả tốt nhất.

Quả mọng. Chứa những hóa chất tự nhiên có tên gọi flavanoid vốn tăng cường sự lưu thông máu trong da đầu và vì thế giúp giảm rụng tóc.

Anh đào. Cũng như quả mọng, quả anh đào chứa nhiều chất flavonoid có tác dụng ngăn rụng tóc hiệu quả.

Mận. Để có mái tóc khỏe, bạn nên ăn mận. Bạn có thể thêm “thịt” mận vào mặt nạ dưỡng tóc để làm giảm nguy cơ rụng tóc.

Chuối. Thịt chuối nghiền nếu được bôi lên tóc và da đầu có thể chữa rụng tóc và giúp bạn có mái tóc bóng khỏe.

Ổi. Chứa nhiều vitamin A vốn có khả năng thúc đẩy tăng trưởng tóc và cải thiện chức năng của các màng nhầy.

Đu đủ. Chiết xuất từ quả đu đủ là chất tẩy tự nhiên đối với da và tóc. Nếu được trộn chung với sữa và mật ong, nó không chỉ giúp trị các vấn đề liên quan đến da đầu mà còn giảm tóc rụng một cách tự nhiên.

Quả đào. Loại quả này thường được dùng để trị các vấn đề về da đầu. Nếu da đầu bạn không sạch sẽ, có thể dẫn đến rụng tóc. Vì thế một mặt nạ dưỡng tóc bằng quả đào được làm “tại gia” có thể đem lại kết quả mà bạn mong muốn.

Thông thường, chúng ta cũng luôn phải ăn nhiều trái cây để cung cấp vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Giờ đây, đối với các bạn hay bị rụng tóc thì hãy ăn thật nhiều các loại trái cây kể trên để khắc phục việc tóc rụng nhé. Vừa được ăn những trái cây ngon, vừa có thể trị tóc rụng thì còn gì bằng đúng không nào?

Nổi buồn của tôi về nám

Nám, sạm, da không điều màu phải làm sao để hết đây?

Từ lúc bị nám trên da mặt thì tôi đã mất đi vẻ tự tin vốn trước đây của mình.Tốt nghiệp trường đại học kinh tế loại khá với các kỹ năng về vi tính, ngoại ngữ tốt. Tôi được nhận vào một công ty nước ngoài để làm việc, ban đầu công việc khá thuận lợi nhưng khoảng thời gian sau tôi đã lập gia đình và công việc bắt đầu nhiều lên.Công việc gia đình rồi công ty làm tôi cảm thấy rất căng thẳng nhiều lúc tự nhốt mình và khóc một mình hoặc đi lanh hoan cho đỡ mệt mỏi.nhiều lúc bấy hòa với chồng tôi càng căng thẳng hơn, có lần tôi đã ngất xỉu ở công ty đồng nghiệp đưa tôi về nhà.sau đó tôi xin nghĩ phép hẳn ở nhà để nghĩ ngơi.do căng thẳng thường xuyên nên da mặt tôi bắt đầu xuống sắc và nám xuất hiện nhiều ở hai bên gò má.Nhìn mình trong gương lúc đó tôi không còn nhận ra tôi thấy sợ lắm không biết cách nào để khỏi tình trạng nám mặt có bạn nào biết cách thì chỉ giúp tôi nhé.Thân